dieta zeby

qazar w pierwszej kolejności chodziło mi o radę czy 140 białka i 300g węgli i 100 tłuszczu to odpowiednia dieta przy mojej tendencji do odkladania tłuszczu i jakie białka/gainery polecacie, oczytalem się o nich na tym forum i wiele ludzi mówi, żeby kierować się ceną bo białko to białko..ja jestem innego zdania dlatego proszę o pomoc bardziej [...]

[...] i mniej powtórzeń? to zalezy na co ćwiczysz...masa,siła czy wytrzymałosc czy rzeźba Czy od razu dokupić więcej ciężarów, czy na początek tyle wystarczy? mozesz cos kupic zeby nie było potem problemu Kupować od razu jakieś gainery czy coś w tym stylu ? Jeśli tak, to jakie? narazie dieta Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-29 14:39:07

w tym wieku to powinien byc chodzącą bąbą teścia.. wiecej bodzców mu nie potrzeba... dobra dieta, trening, carbo,gainer,białko dla uzupełnienia i bedize rósł jak trzeba bez zbednych dodatków... na kreatyne bedzie miał jeszcze czas.... tym bardziej w połącznieu z jego stazem... skoro dopiero zaczyna to sam bodziec trningu zrobi swoje... a i [...]

Chłopie, teraz to już "Last Minute" po pierwsza to dieta na masę, bo żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Czeka Cię kawałek lektury, proszę: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] samego kurczaka to około 10zł. Pomnożymy to x30 dni + ryż i jeszcze 3-4 posiłki i mamy ładną sumkę. Sumkę, na którą 17-letniego gościa zwyczajnie nie stać ;/ Dla tego moja dieta chociaż w dni treningowe jest oparta na 10 wskazówkach żywieniowych i jeszcze kilku artach z syfydy, także po siłowni nie jem drożdżówek, popijając wodą po parówkach %) [...]

a czym on ma te kaptury robić? hantelkami po 5 kg? to szrugsy powychodzą mu po 100 powt w serii żeby cokolwiek poczuć. No i split w sytuacji gdy chłopak ma tylko drążek i hantle raczej jest kiepską radą. Borx, mało informacji podałeś o sobie w profilu, nic nie wiemy o Twoim stażu, osiągach ani poziomie bf. Chcesz się dorzeźbić? Dieta z ujemnym [...]

bf 23% wg. mybodycomp waga 56kg obecie i wacha sie 57 alo to pewnie woda. wzrost 161cm Dieta jest w sumie obliczona na caly dzien ale co wtedy kiedy ma nocke?powtarzac posilki?Wiadomo ze na nocce czasem nic nie robi tylko siedzi nawet czasem uda sie zdrzemnąc ale zadko a jak nie to polerowanie szkla jakies uzupelnianie lodowek itp nie zbyt ciezkie [...]

[...] na nie i opuszczaj sie powoli jak najwolniej po kilka razy az w koncu bedziesz mial na tyle sily zeby sie podnosic. Ekspertem nie jestem ale w takim wieku nie potrzebna ci dieta moim zdaniem, chociaz powinienes patrzyc co jesz. Ograniczaj slodycze i fast foody do minimum, a najlepiej wogole ich nie jedz. Brzuszki napewno ci nie zaszkodza jak [...]

Walczylem z nadcisnieniem nabytym po głupim cyklu blisko rok na betablokerach i innych środkach,generalnie ustabilizowalem na poziomie 130/80.Wazne zeby na cyklu kontrolowac i regulowac odpowiednimi srodkami/dietą/suplami

[...] po skończeniu nitro zmniejszyć obciążenia na minimalne żeby zostały efekty Po cyklu z nitrobolonem zalecany jest okres odprężenia, lżejszych treningów aby mięśnie mogły się zregenerować. Ale to też kwestia indywidualna. Nitro + odpowiednia dieta + odpowiedni plan treningowy życzę powodzenia. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-17 17:10:30

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wf ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma i skośna,wyciąg,modlitewnik,ciężary Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

bede bo to wazne ejst tylko hmm chce dobrze miec dobrane posilki itp zeby dawalo to jakies efkety bo same cwiczenia bez budulca nic niestety nie dadza tzn nie tak jak z odpowiednia dieta;]

[...] dolnej normy tylko do 20 mg z 40,9 mg. Teraz samopoczucie jest super, tylko właśnie dlatego napisałem post, co z tym robić żeby nie ciągnąć cały czas na ari lub symexie. Z dieta to już próbowałem wszystkiego... mało węgli, zero slodyczy i mleka, nawet jak ważyłem mniej to i tak retencja wody była oraz samopoczucie do dupy. Estrogen badałem 2 [...]

nie mówię do Eksperta, tylko do Tomasza, nie mam pieniędzy żeby na coś takiego sobie pozwolić.. Jeśli chodzi o dietę, nie mam jej wyspecjalizowanej i wyliczonej dokładnie co do grama białka i ilości kalorii, po prostu zdrowo się odżywiam, nie jem niepotrzebnych rzeczy i dobijam do bilansu, mało tłuszczu, dużo o tym czytałem i mniej więcej wiem co [...]

[...] stosować proporcję, np. ja kupuję ciągle te same bułki grahamki, które ważą ok. 50g - nie muszę za każdym razem ważyć bułki, tylko przyjmuję, że wcinam 100kcal. Eh ... sama dieta bez ćwiczeń to połowiczny sukces. Dlaczego nie ćwiczysz? Ćwiczenia są bardzo ważne - czy 30 minut dzienne nie mógłbyś na nie poświęcić, 4 razy w tygodniu? Posiłek 1 - [...]

Dodam że zamiast kupienia clenbuterol'u kupiłem wagę kuchenną żeby można było wiedzieć dokładnie ile dodać :P, THERMO SPEED EXTREME, ponieważ przeczytałem że niektórzy biorą to z dietą na masę i także im pomaga, Szejkera do mieszania carbo i sobie przypomniałem że kiedyś kupywalem gain bolic 6000, zostało mi z 1,5 KG :). P.S bardzo proszę o [...]

Moja dieta jest bogata w zdrowe tluszcze oraz witaminy typu cynk, magnez. Dzowinilem dzisiaj do przychodni medycyny sportowej i powiedzieli mi, iz nie zajmuja sie "estetyczna" strona. Jabi mowisz o szybkim przybieraniu na masie- ja musze sie naprawde postarac zeby przyrosty chociaz drgnely. Jest to conajmniej dziwne, przyrosty sa [...]

jak sam widzisz najwiekszy postep poczyniles na zbilansowanej. sam fakt, ze byles na ckd nie wiedzac czytez zapominajac o ladowaniach juz daje do myslenia. to jest hardkorowa dieta. roznie na nia ludzie reaguja, rozne sa opinie, mi sie podoba i nie mialbym porblemu z jej przestrzeganiem jednak obecnie musialem odpuscic. dalbym mila zbilansowana [...]

Co do drugigo posiłku w szkole to chyba mogą być te kanapki z szynką? Mogę jeszcze do nich dodać sałatę, paprykę żeby warzywka były. Do trzeciego posiłku jest jeszcze ok 10g oliwy. No i do piątego posiłku dodam jeszcze oliwę. Później mam zamiar kupić jeszcze Gold Omega 3. Czy ta dieta pomogła by mi w przybraniu masy?

Kuba.K Cel treningowy: Redukcja - waga 80 kg czasem brak słów na takie podejście i ten rozkład , posłuchaj żeby zmienić skład ciała to zacznij się odpowiednio odżywiać DIETA jesteś tym co jesz . Ten rozkład co podałeś by cie zamęczył i padł byś z bólami na łóżku . posiadasz jakiś staż treningowy na siłowni - ?